Conciencia corporal. La importancia de aprender a conectar con nuestro cuerpo.
Posted on 28 noviembre 2020
“Cada persona para saber quién es, ha de ser consciente de lo que siente.” Alexander Lowen.
¿Qué es realmente la conciencia corporal? Tener conciencia corporal es conectar con nuestro cuerpo, vivir en conexión cuerpo-mente. Parece algo ridículo pero si nos paramos a pensarlo nos daremos cuenta de que la mayor parte de nuestra vida, sobre todo cuando somos adultos, vivimos conectados a nuestra cabeza y dejamos totalmente fuera de nuestra conciencia el resto de nuestro organismo.
En nuestra sociedad se nos enseña y se nos entrena para separar el cuerpo y la mente, se ven como dos realidades separadas y nos olvidamos de que esta separación es más de origen cultural que biológico. Nos condicionamos a creer que el cuerpo es algo que tiene que ser controlado por la mente y buscamos el desarrollar ésta a expensas del cuerpo.
Un claro ejemplo de esto es la escuela donde, a excepción de algunos pedagogos como Montessori o Froebel, se nos ha enseñado a trabajar la mente, a absorber datos y conocimientos, al trabajo intelectual y la preparación técnica; se nos enseña a ser racionales y lógicos pero se le ha venido prestando poca atención o importancia a la preparación para la vida, para vivir la sexualidad, sentir nuestro cuerpo, los sentimientos, las emociones, las sensaciones…
Todos tenemos algún tipo de contacto con nuestro cuerpo, eso es evidente, también que algunos más que otros, pero el ser plenamente autoconscientes y aprovechar al máximo nuestra capacidad de sentir en nuestro día a día eso es algo no tan habitual.
La importancia de la conciencia corporal radica en despertar nuestros sentidos y poder llegar a tener una sensación de integridad y de plenitud. A medida que tengamos un contacto más estrecho con nuestro cuerpo podremos percibir con más claridad que nuestro sentido del yo (nuestra identidad personal) está estrechamente vinculado con la conciencia del cuerpo.
Para conocernos a nosotros mismos, para saber quién somos realmente, tenemos que ser consciente de lo que sentimos, recuperar el contacto con nuestro cuerpo, tomar conciencia plena de nuestras emociones. Todo esto nos permitirá relacionarnos de una manera mucho más sincera y auténtica con los demás y con nosotros mismos.
Al mismo tiempo, ser más conscientes de nuestro cuerpo nos ayuda a hacernos responsables de su bienestar, escuchando lo que nos dice y respetando sus necesidades. Para todo esto es necesario reconectar con los sentimientos y las sensaciones.
Durante nuestra infancia, cuando los sentimientos rebasan los límites que sentimos que podemos tolerar, se levantan de forma inconsciente unas defensas o mecanismos de protección, que nos permiten vivenciarlos sin sentirnos sobrepasados emocionalmente por ellos. Pero este mecanismo nos aleja de los demás y de nosotros mismos, de poder sentir, vivir y expresarnos plenamente. Aprender a tomar conciencia de éstas resistencias ocultas, de esta “armadura” que nos hemos puesto, explorarlas y poder desprendernos de ellas requiere mucho valor y compromiso y por lo tanto una auténtica voluntad de cambio.
Cuando vives en contacto contigo mismo, no hay contradicción entre tus pensamientos, tus sentimientos y tus acciones. Vives en armonía contigo y con los demás.
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Tags: armonía, Conciencia Corporal, contacto, integridad, plenitud, sentir, ser consciente, Sexualidad
