Algunas consideraciones sobre la Autoestima

Posted on 7 diciembre 2018

Podríamos definirla estima como la valoración, el amor que me tengo a mi mismo; es decir, es mi conciencia de mi propia valía.

Es importante y necesario cuidarla y cultivarla ya que sin duda el concepto que tenga de mí mismo/a va a influir de manera decisiva en como veo la vida, a los demás, en mis niveles de ansiedad, en mi sensación de felicidad o infelicidad… es decir, en mi bienestar físico y emocional.

Para mejorar tu autoestima…

…cuida tu aspecto, arréglate, incluso cuando no te apetezca, haz algo de ejercicio, vigila tu alimentación, duerme suficiente para sentirte descansado, relaciónate con personas que te hagan disfrutar y sentirte bien, etc.

…fíjate metas accesibles y a corto plazo, y ponte manos a la obra para conseguirlas. A veces la motivación sigue a la acción.

…dedica un tiempo para reflexionar sobres tus logros y valóralos como tales por pequeños que sean.

…pregunta a la gente que te conoce y con la que tienes confianza sobre los aspectos positivos que más valoren en ti.

…aprende a decir “no” cuando algo no te gusta o no te apetezca, aunque te cueste hacerlo.

…tómate un tiempo para ti, para disfrutar con aquello o aquellos que te gustan, aunque sean 10 ó 15 minutos diarios.

…acepta tus errores y fallos como el primer paso para cambiar aquello que quieras cambiar, sin tener que mortificarte por ellos.

…deja de juzgarte, criticarte, machacarte,… Aprende a aceptarte tal y como eres, con tus deseos, sentimientos, limitaciones… Sólo entonces estarás en disposición de poder trabajar para cambiar aquello que puedas y quieras cambiar.

…elabora una lista de pensamientos alternativos positivos para cuando tu mente se llene de pensamientos negativos: “soy un ser único y valioso”, “he superado momentos difíciles”, por ejemplo.

…evita las comparaciones. Son innecesarias. Cada persona y cada circunstancia son incomparables.

…y recuerda siempre: eres una persona única y valiosa, y no eres más valiosa por lo que tienes o has conseguido, si no por lo que eres.
La persona fuerte no es aquella que nunca se cae, sino aquella que siempre se levanta.

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Tags: autoestima