El trastorno de ansiedad generalizada se encuadra dentro de los trastorno de ansiedad. La característica principal del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es tener una preocupación y ansiedad excesivas, continuas o persistentes (más de la mitad de los días durante al menos 6 meses) y difíciles de controlar sobre un número de acontecimientos o actividades tales como el rendimiento laboral, la salud, la familia,… Suele aparecer asociado a otros trastornos de ansiedad.

Que la preocupación y ansiedad son excesivas significa que su intensidad, duración o frecuencia son desproporcionadas con relación a la probabilidad o impacto real del acontecimiento temido.

Que el individuo manifieste una dificultad importante a la hora de controlar las preocupaciones que le provocan, además, malestar subjetivo, deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad de la persona.

La ansiedad y las preocupaciones están asociadas con síntomas tales como:

• inquietud o impaciencia.
• cansarse o fatigarse con facilidad.
• dificultades de concentración, memoria o quedarse en blanco.
• tensión muscular.
• perturbaciones del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sueño insatisfactorio y no reparador).

Otros posibles síntomas físicos menos frecuentes son: Temblores, sacudidas, dolores o entumecimientos musculares, manos frías y húmedas, boca seca, sudoración, náusea o diarrea, respuestas exageradas de sobresalto, etc.

Algunas recomendaciones para el manejo de la ansiedad pueden ser: aprender técnicas de relajación y respiración controlada, hacer regularmente ejercicio, dormir las horas recomendadas, distracción, evitar la cafeína y bebidas excitantes,…

Y si estas recomendaciones no son suficientes, probablemente sea necesario acudir a un especialista que te ayude a trabajar sobre este tema y poder dotarte de las herramientas necesarias. Lo importantes es comenzar a actuar, ya que eso te permitirá ir ganando el control sobre su ansiedad.